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                  6种食物"超营养"但不能吃太多! 烟熏鲑鱼、烤肉都上榜

                  发表时间:2018-02-15 02:58 来源:人事处

                  椰油优点多多◇╂■,应用广泛△┳★┳╂,但食用时要格外小心谨慎△╀╂╀。原因在于它含有大量的甘油三酸酯■┯,该类脂肪会导致人体内的胆固醇含量下降●★◆,引起一系列的心理生理变化◆№◇,包括激素分泌不足┲◎◎┯◎,维生素缺乏症△◆,进而威胁身体健康◇╀╃。

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                  6.烤肉

                  康普茶含有大量的益生菌№★●,对人体产生正面帮助已不是秘密※┳┯△。但请不要忘记╃┯△╀,因为其含有葡萄糖醛酸★№,饮用过量会导致严重的胃痛与胃灼热的不适感№§。

                  金枪鱼的鱼肉富含铁、锌及镁等元素╃┳◇,另外还含有大量的蛋白质△■§◎。但是这种鱼的汞含量也相当高※◇◎,汞中毒可能导致视力出状况和肌肉虚弱无力●┲┲●◆,因此建议不要太常食用◎┯◆。

                  鲑鱼是种营养价值丰富的食物№△№§,但经过烟熏后可别吃太多※■△。

                  对于喜欢生鱼片的人而言※№※,摄取新鲜的鲑鱼肉并无太严重问题╂※。但是若你是熏鲑鱼的爱好者最好控制一下份量△●※△※,因为熏鲑鱼含有多环芳香羟◎※■,这是一种强力的致癌物质┳※╃┳。

                  1.熏鲑鱼

                  4.椰子油

                  3.金枪鱼

                  5.快餐汤

                  2.康普茶

                  当你不想花大量时间煮菜洗碗★§§,灵光乍现◇┲╂,或许罐装的快餐汤是个不错的选择◎№●№,其中含有足够蔬菜、营养丰富且又含有少量的热量★●,然而在这所有优点里却暗藏一个大大的缺点:盐分太多┲┯§§。由于一个成人的每日标准只需2000毫克的盐◆№,而快餐汤里可能就含有1500毫克的盐§。

                  坚持着健康过生活的人总是拒绝甜点△★,而偏好吃瘦肉和鱼肉┳◇★■,因为他们相信这才是正确的选择△№■。然而★◆§,很少有人知道◎,人们认知里在营养丰富的食物┲■╂,摄取过量对身体造成的害处比甜点更大◇╃§。俄罗斯《Elle时尚网》分析出6种营养价值高但却不能太常吃的食物※╀┲№。

                  尽管烤肉具有高蛋白质且低热量┯◎■◎,但大量的"烤"肉有害健康№◇。无论是煎炸、烧烤等高温烹饪会产生多环胺类会让肉类产生致癌物质┳★。若是用烘烤、微波闷煮的肉类则会减少有害物质的产生■◆。

                  ★※◆,§◇。

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